ランニングのときにサウナスーツを着ると、いつもの距離でもしっかり汗をかけます。
走る人に合う4着を、選び方とあわせて紹介します！
この記事で紹介するサウナスーツ4選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツ |  |
上半身に集中して発汗 | Amazon楽天 |
| 2位 | HOTSUIT サウナスーツ 上下セット |  |
上下セットで全身しっかり | Amazon楽天 |
| 3位 | チャーメイクボディ CM-S サウナスーツ |  |
軽くて走りを邪魔しにくい | Amazon楽天 |
| 4位 | PAFHL サウナスーツ フルジップ |  |
フルジップで温度調整しやすい | Amazon楽天 |
ランニングで使うサウナスーツの選び方
ランニングで着るサウナスーツは、ふだんのトレーニングウェアとは選ぶ目線が変わります。
走りながら腕を大きく振るので、動きを止めない作りかどうかが第一の基準になります。
見たいのは発汗をうながす断熱性です。
生地が体の熱を逃がしにくいほど、短い距離でもじんわり汗をかけます。
走る時間が取れない日でも、短時間でしっかり汗を出せるのは走る人にとって心地よく感じる部分です。
次にサイズ感です。
ぴったりサイズよりワンサイズ大きめを選ぶと、肩や腕がつっぱらず走りやすくなります。
着脱のしやすさも走る人には大事で、フルジップなら汗をかいたあとでも脱ぎやすく、上下セパレートは体温の調整がしやすい作りです。
| 商品名 | タイプ | 汗のかきやすさ | 走るときの動きやすさ | 着脱のしやすさ |
|---|---|---|---|---|
| HEATTRAP | シャツ | とても高い | 高い | かぶるだけで早い |
| HOTSUIT | 上下セット | 高い | ふつう | 前ジップで脱ぎやすい |
| チャーメイクボディ | 上下セット | ふつう | とても高い | 軽めで扱いやすい |
| PAFHL | 上下セット | ふつう | 高い | フルジップで楽に脱げる |
ランニング向けサウナスーツのおすすめ4選
ここからは走る人の目線で選んだ4着を、順位をつけて紹介します！
第1位 HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツ ヒートラップ メンズ
上半身に集中して汗をかきたい人に向いたシャツタイプのサウナスーツです。
袖を通して5分ほど軽く走っただけで、背中とお腹がじんわり湿ってくる発汗の早さがこの一着の持ち味です。
かぶって着るプルオーバー型なので、ランニング前のウォームアップでサッと羽織れます。
ただし上だけのシャツなので、下半身の汗まではかけません。
脚も動かして全身で汗を出したい人は、下にもう一枚はいて調整するのが向いています。
HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツ ヒートラップ メンズ
かぶるだけ。上半身の発汗が早いシャツタイプ。
第2位 HOTSUIT サウナスーツ 上下セット メンズ
上下がそろったセットタイプで、脚まで含めて全身で汗をかきたい人に向いています。
フロントジップ式なので、走り終わって体が熱いときでも前を開けてすぐに脱げます。
羽織って動いてみると、生地のシャカシャカ音が思ったより小さく、朝の住宅街を走っても気になりにくい印象でした。
価格はやや高めの部類なので、サウナスーツを長く続けたい人向けの一着です。
作りがしっかりしている分、すぐに買い替えずに使い込めます。
前ジップで着脱が早い上下セット。
第3位 チャーメイクボディ CM-S サウナスーツ 上下セット
軽さを重視したい人に向いた上下セットです。
生地が薄手で体にまとわりつきにくく、ランニングのフォームをじゃましにくい着心地でした。
たたむと小さくまとまるので、ジムバッグに入れて持ち運ぶのも楽です。
サイズ感がやや小さめという声があるため、ふだんより一つ上のサイズを選ぶと走りやすくなります。
発汗の量はおだやかなので、汗だくになるより気持ちよく続けたい人に向いた一着です。
薄手で軽い。走りを邪魔しにくい上下セット。
第4位 PAFHL サウナスーツ フルジップ 上下セット
上着がフルジップになっていて、温度の調整をこまめにしたい人に向いた一着です。
走っていて暑くなったらジップを下げて風を入れられるので、長めのランニングでも体温を整えやすく感じました。
価格は手に取りやすい部類で、サウナスーツを初めて買う人の一着目にも向いています。
生地は薄めで発汗はおだやかなため、汗の量を限界まで出したい人にはやや物足りないかもしれません。
そのかわり、はじめから重装備で疲れるのが心配な人には始めやすい作りです。
フルジップで温度調整しやすい。一着目にも。
サウナスーツを着て走るときの使い方の工夫
サウナスーツは着て走るだけでも効きますが、ちょっとした工夫でぐっと心地よくなります。
いちばん大事なのは、下に汗を吸うインナーを着ることです。
肌に直接サウナスーツが触れるとべたつきが強いので、薄手のインナーをはさむと汗のはりつきがやわらぎます。
洗濯のときもインナーが汗を受け止めてくれるので、サウナスーツ本体を長くきれいに使えます。
走る時間は最初から長くしすぎないのが続けるコツです。
15分ほどの軽いジョギングから始めて、体の様子を見ながら少しずつ伸ばしていきます。
ランニング前後にそろえておきたいアイテム
サウナスーツの効きをむだなく受け止めるために、いっしょにそろえておくと走るのが心地よくなる道具があります。
吸汗速乾のインナーシャツは、サウナスーツの内側の汗をすばやく吸ってくれるので、肌のべたつきがかなり減ります。
保冷できる水筒も用意しておきたい一品です。
走り終わったあとに冷たい飲み物をすぐ口にできると、ほてった体が落ち着きやすくなります。
汗をふくスポーツタオルも一枚あると便利で、走り終わりに首や顔をふくだけで気持ちが切り替わります。
汗をかいたあとに気をつけたい体のケア
サウナスーツで走ると汗の量がふだんの何倍にもなるので、走り終わったあとのケアが体調を左右します。
いちばん大事なのは水分と塩分の補給です。
汗で抜けた分を戻すために、塩分が少し入ったスポーツドリンクや経口補水液が向いています。
水だけをたくさん飲むより、塩分もいっしょに取るほうが体が落ち着きます。
ここで気をつけたいのが体重の見方です。
走った直後に体重が落ちても、それは水分が抜けただけで脂肪が減ったわけではありません。
水を飲めば元に戻るので、サウナスーツは減量の道具というより、汗をかく習慣づくりの相棒として考えるのが向いています。
気温が高い日は無理をせず、少しでも体がだるいと感じたらすぐに走るのをやめて休みます。
●横井宗孝スポーツ用品や健康グッズを得意とする筆者です。トレーナーや販売店スタッフへの取材とリサーチをもとに記事を書いています。今回はサウナスーツのメーカー数社に発汗素材の違いを問い合わせ、走る人の使い方にしぼって紹介しました。
