出産後のゆるんだ骨盤まわりを支えたいけれど、種類が多すぎて迷う…というのが産後ママのあるあるです。
産前から使えるタイプ、日本製のしっかり系、履くタイプなど、シーンごとに違う1本を選ぶのが結局ラクだったりします。
産後の骨盤ベルトを選ぶときに押さえたいポイント
産後1か月までは体の回復が優先なので、締めすぎないタイプから入るのが安心です。
1か月健診を過ぎたあたりからは、サポート力が高めのベルトでウエストのラインをゆっくり戻していく流れが自然。
履くタイプは日中の動きに追従しやすく、ベルト式は夜や座っているときに密着させやすい、という住み分けになります。
留め方：片手で留められるマジックテープ式が授乳中は便利。
サイズ：産後1か月でお腹が戻るので、購入は退院後がおすすめ。
産後骨盤ベルトのおすすめ5選
第1位：ワコールマタニティ 骨盤ベルト 産前産後兼用 MGY690
産前から産後まで通して使える兼用タイプ。
1枚あれば妊娠中の腰のだるさから産後のケアまで引き継げるので、買い直しの手間が要りません。
ワコールらしく生地のヘタリが少なく、洗濯しても形が崩れにくい部分が長く使う上で効いてきます。
産前から産後まで1枚で乗り切れる兼用タイプ
第2位：ピジョン 妊娠中から使える骨盤ベルト 履くタイプ
マジックテープでの巻き直しが面倒…という人には履くタイプのピジョンが断然ラクです。
立ったり座ったりのたびに位置がズレないのが地味に嬉しいポイントで、抱っこで動き回る日でも安定。
ただし一度履いたらトイレで上げ下ろしが必要なので、頻繁にトイレへ行く妊娠中は少し手間を感じるかもしれません。
動いてもズレない履くタイプで日中向き
第3位：dacco 産後用骨盤ベルト キュッとベルト 強めタイプ 日本製
助産師監修ブランドとして知られるdaccoの「強めタイプ」。
産後1か月を過ぎて、しっかり締めたいと感じる頃の2枚目として選ばれやすい1本です。
日本製で縫製もしっかりしており、しめ心地は強めなので、初めての産後ケアという人よりは経験者向けの印象でした。
助産師監修の安心ブランドの強め仕様
第4位：LS LASIEM 産後骨盤ベルト ウエストニッパー ズレ防止
ウエストニッパー機能も兼ねた2WAYタイプ。
骨盤と腰回りの両方を同時に支えたい人向けで、ワンピースのインナーとしてもラインに響きにくい薄手です。
ズレ防止の加工が効いていて、家事で動き回る1日でも巻き直しがほとんど要りませんでした。
骨盤と腰回りを同時にサポートする2WAY
第5位：犬印本舗 産後すぐ骨盤ベルト N3200RR
マタニティ用品でおなじみ犬印本舗の、退院直後から使える産後すぐシリーズ。
ふわっと優しくおさえる肌当たりで、産後の敏感なお腹まわりでも違和感が少ない設計でした。
退院バッグに1つ入れておいてよかった！！という声が多いのも納得の定番枠です。
退院直後から使える優しいおさえ心地
つけるタイミングと時間の目安
産院によってスタートの目安は違いますが、病院で許可が出てから装着するのが基本です。
装着位置は恥骨の少し上、腰骨を結んだライン上にくるように巻くと効きやすいです。
1日中つけっぱなしは血流が落ちるので、食事や入浴時は外して、合計5〜6時間くらいを目安に使うと体にも優しくなります。
痛みや冷えを感じたら位置をずらすか、一度外して休ませる。
一緒に揃えておきたい産後ケアアイテム
骨盤ベルトだけで完結させず、ウエストニッパーや授乳ブラ、腹巻を組み合わせるとカバーできる範囲が広がります。
特に冷えは骨盤まわりの戻りを遅らせやすいので、夏でも薄手の腹巻やレッグウォーマーを1つ持っておくと過ごしやすいです。
最初の1枚は「入院バッグに入る優しい1本」から
産後の体は日ごとに変わるので、1つを使い倒すより数枚を使い分けるほうが合う確率が上がります。
まずは退院直後から使えるマイルドな1本を入院バッグに入れておき、1か月後に強めタイプを買い足す流れが現実的。
無理に締めず、気持ちよく使える1本を見つけてみてください。
●遠藤しず
●遠藤しず育児グッズや産後ケア用品を中心に扱うプロライターです。今回は助産師さんや愛用ママへのリサーチをもとに、装着感と生活動線の両面を意識してまとめました。読者目線のわかりやすさを大事にしています。
