離乳食のチーズって種類が多くて、どれが赤ちゃんに向いているのか迷いますよね。 塩分ひかえめで1歳ごろから使いやすい市販チーズを、実際に試した3品で紹介します！
この記事で紹介するチーズ3選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | 雪印 1才からのチーズ 鉄分入り |  |
鉄分入りで個包装 | Amazon楽天 |
| 2位 | QBB クリームチーズ入りベビー |  |
口どけまろやか | Amazon楽天 |
| 3位 | QBB ベビーチーズ チーズDE鉄分 |  |
鉄分とカルシウム入り | Amazon楽天 |
赤ちゃんのチーズはどう選ぶ？
チーズを選ぶときに私が見ていたのは、塩分と脂肪分、そして種類です。 ベビーチーズや1才からのチーズのような固めのものは塩分が出やすいので、1歳ごろからの完了期に少しずつが目印になります。
もっと早い時期に試すなら、クセのないカッテージチーズを刻んで加熱する方法が向いています。 今回そろえた市販品は、どれも1歳前後からのタイプなので、その点だけ先にお伝えしておきますね。
1歳からのチーズ市販3品
第1位 雪印 1才からのチーズ 鉄分入り
1歳ごろの子向けに、食べやすさを考えて作られた個包装チーズです。 不足しがちな鉄分が入っているので、栄養を意識したいこの時期にちょうど合いました。 12個入りで、忙しい日のもう一品やおやつにそのまま出せます。
味は控えめですが、固さは赤ちゃんのチーズとしてはしっかりめです。 小さくちぎってあげると食べやすく、丸のままだと喉に詰めやすいので必ず手で割ってから渡していました。
鉄分入りで1歳からのおやつに
第2位 六甲バター QBB クリームチーズ入りベビー
中にクリームチーズが入っていて、口どけがまろやかなベビーチーズです。 プロセスチーズのなかでもやわらかめで、固いチーズが苦手な子でも食べ進めやすかったです。 1個ずつ包まれているので、ちょっとずつあげたい時に便利でした。
クリームチーズ入りのぶん、ほかのベビーチーズより脂肪分は高めです。 食べすぎないよう1日1個くらいにとどめると、栄養のバランスがちょうどよくなります。
口どけまろやかで食べやすい
第3位 QBB ベビーチーズ チーズDE鉄分
1個で鉄分とカルシウムが取れる、栄養を意識したベビーチーズです。 手軽に鉄分をプラスできるので、お肉や魚が進まない日のお守りとして冷蔵庫に入れていました。 クセが少なく、チーズに慣れてきた子に向いています。
正直、味だけ見ると大人にはちょっと薄味に感じます。 でも赤ちゃんにはこのくらいがちょうどよくて、もう鉄分対策はこれでいいじゃん！！と思えるくらい頼りになりました。
鉄分とカルシウムを手軽に補える
チーズを食べさせるときのひと工夫
初めての一口は、細かく刻んで加熱しておかゆや野菜に混ぜると飲み込みやすくなります。 固形のままだと喉に詰めやすいので、小さくちぎってから渡すのが安心です。
チーズと組み合わせたい栄養の取り方
チーズはたんぱく質やカルシウムが取れる食材ですが、それだけに頼りきりにしないのが大事です。 ごはんやシリアル、野菜と組み合わせると、不足しがちな栄養をまんべんなく補えます。
離乳食のチーズも、主役というより栄養のちょい足し役だと考えると気が楽になります。 その日の献立に足りないものを、チーズでそっと補ってあげる感覚で取り入れてみてください。
この記事を書いた人
●遠藤しず育児グッズとベビーフードを得意とする筆者です。今回はメーカーの公式情報や販売店スタッフへのリサーチに加え、子育て中のママへの取材をもとに執筆しました。読者と同じ目線で、忙しい毎日に使える情報を届けています。
